勉強は大切！でも睡眠も大切！

こんにちは

ダイキです

勉強をしていて

眠たいな

集中力が続かない

このような経験を

したことがありますか？

眠たいけど、明日テストだから

やらないといけない。

そう思っても

寝落ちしてしまった。

テスト当日、

眠くて頭が回らなかった。

テスト期間でよくある

負のサイクルを

直したい！

集中力を上げたい

そんなあなた！

大丈夫です！

無闇矢鱈にやっても効率が

悪くなる一方です。

その効率を上げる方法とは

「睡眠を取ること」です。

睡眠を取ることで何が良いのか

それは脳をリフレッシュ

出来ることです。

また、覚えたことを記憶する

ために睡眠は大切です。

寝ている間に脳が整理され、

覚えることが出来ます。　

そして疲れが取れ、

すっきりすることで、

集中力もアップするため、

勉強効率もアップします。

では、

何時間寝たほうが良いのか？

それは最低6時間は寝るように

しましょう。

逆に8時間以上寝ることに

あまり意味はないので

寝すぎにも注意しましょう。

それだけ寝ても学校から

帰ってきて眠たい。

でも勉強をしないとという

人もいるでしょう。

そういう方は10〜15分睡眠を

取りましょう。

無理やりやるより少し寝る

ことで勉強効率は上がります。

今すぐに！

まず、生活習慣を

見直しましょう。

そうすることで、勉強効率が

上がります。

最後まで見ていただき

ありがとうございます。